**油炸垃圾食品有哪些？揭秘常见的不健康食品** 油炸食品因其香脆可口而深受许多人的喜爱，然而，这类食品往往被贴上“垃圾食品”的标签。那么，油炸垃圾食品究竟有哪些呢？以下是一些常见的油炸垃圾食品，让我们一起来看看吧。 **1. 油条** 油条是早餐桌上常见的食品之一，外酥里嫩，口感极佳。然而，油条在制作过程中需要大量油脂，且往往使用反复油炸的油，含有大量的有害物质。长期食用油条，容易导致肥胖、高血脂、心血管疾病等健康问题。 **2. 炸鸡** 炸鸡是许多人的最爱，金黄酥脆的鸡肉，搭配各种调料，美味无比。但是，炸鸡在制作过程中油脂含量极高，且含有大量的饱和脂肪和胆固醇，长期食用会增加患心血管疾病的风险。 **3. 炸薯条** 炸薯条是快餐店中的常见食品，口感酥脆，深受年轻人喜爱。然而，炸薯条在制作过程中需要大量的油脂，且薯条本身含有较多的淀粉，容易导致血糖升高，不利于健康。 **4. 炸鸡排** 炸鸡排是许多家庭餐桌上的常客，外皮酥脆，肉质鲜嫩。但是，炸鸡排同样含有大量的油脂和胆固醇，长期食用容易导致肥胖、高血脂等健康问题。 **5. 炸串** 炸串是夜市中常见的街头小吃，种类繁多，口味丰富。然而，炸串在制作过程中需要大量的油脂，且食材多样，难以保证卫生，长期食用容易导致消化不良、肠胃疾病等。 **6. 炸鱼** 炸鱼是沿海地区常见的食品，外酥里嫩，味道鲜美。但是，炸鱼在制作过程中油脂含量较高，且鱼肉中的蛋白质在高温油炸过程中容易变质，不利于健康。 **总结** 油炸垃圾食品虽然美味，但长期食用对健康极为不利。为了身体健康，我们应该尽量减少油炸食品的摄入，选择更健康的饮食方式。同时，也要注意食品的卫生和安全，避免因食用不洁食品而引发疾病。